Реберсинг (ребёфинг) - это современный, совершенный
метод самопомощи, который успешно используется миллионами людей во всем
мире. Он применяет совершенно удивительную технику дыхания для того,
чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о
его разуме, теле и эмоциях. Он дает возможность разуму и телу
перестроить себя таким образом, чтобы увеличить ощущение счастья,
эффективность деятельности и хорошее здоровье. В этой связи, важно отметить ту огромную роль, которую играет дыхание,
не только в процессе получения кислорода, но и в процессе вывода
продуктов метаболизма из тела.
Удивительно, но только 3 % из всех отходов тела выводятся через
дефекацию и только 7 % через уринацию. Через кожу выводятся еще 20 %, а
оставшиеся 70 % просто выдыхаются. Исследуя процесс дыхания, легко обнаружить, что большинство людей не
дышат большую часть времени: они делают вдох коротким глотком,
задерживают дыхание перед долгим выдохом, а затем делают еще одну
длинную паузу перед следующим вдохом. Количество времени, затраченное на
вдох и выдох, оказывается меньше, чем на паузы.
Ребёфинг выступает в качестве естественного механизма потому что, когда
мы поддерживаем связное дыхание в течение примерно часа, мы попадаем в
состояние расширенного сознания, тем самым, получая доступ к старым
образам и эмоциональным состояниям, подавленным и вытесненным в
бессознательное. И продолжая состояние связного дыхания, можно достичь
состояния, в котором подавление снимается, и эти образы перестают нести
негативный заряд. Можно предположить, что этот естественный лечебный
механизм является эффективным в той степени, в которой он используется,
то есть, так как большинство людей не дышат связно и осознанно, их
дыхание не приносит соответствующего результата. Но этот механизм
доступен в любой момент, нужно только преодолеть нежелание его
использовать. В самом деле - наше сознание становится более цельным, нам не нужно
тратить энергию для подавления этих ситуаций, и в аналогичных ситуациях
мы приобретаем полную свободу выбора, а разрушительные последствия,
которые подавление приносит нашему телу и психике, устраняются. Основная причина того, что люди не используют связного дыхания в своей
сознательной жизни, заключается в том, что они привязаны к своим
неприятным эмоциям и состояниям. Люди боятся их снять в процессе
связного дыхания в силу того, что связывают эти состояния и эмоции с
идеей выживания, что является следствием обстоятельств их рождения и
жизни. Большинство людей не были зачаты, выношены и рождены в атмосфере
спокойствия и любви - вместо этого их окружали негативные эмоциональные
реакции. В истории человечества сама жизнь была тяжела для большинства
людей, а любовь - была окружена тревогой, а то и более тяжелыми
эмоциями. После этого становится не удивительным тот факт, что большинство из нас
не стремится воспроизвести в памяти события, наполненные базисными
импринтингами (англ. imprinting - запечатление), связывающими выживание с
болью, задержанным дыханием, беспомощностью, бессознательностью и
борьбой.
Очень трудно, если вообще невозможно, вспомнить эти базисные
импринтинги, накопленные в нашем бессознательном, просто обращая на них
своё внимание. Это происходит потому, что такие импринтинги несут очень
большой негативный эмоциональный заряд, и приближение к ним пугает
человека или причиняет ему боль, а в результате заставляет задерживать,
дыхание и избегать контакта с ними. Какова бы ни была эмоция, если
только она не связана с приятным воспоминанием, она вызывает дисбаланс
дыхания. Поэтому на первых занятиях необходимо присутствие инструктора,
который будет поддерживать дышащего и напоминать ему дышать в те
моменты, когда старые импринтинги будут входить в осознание, нарушая
структуру его дыхания. Когда дышащий научится самостоятельно проходить
через тяжелые эмоциональные состояния, он может продолжать занятия
самостоятельно, используя связное дыхание для достижения здоровья и
внутреннего равновесия.
Моё знакомство с ребёфингом началось за чашкой с кофе. В то
время я работал в НИИ. Вначале, для меня, это были лишь увлекательные рассказы и слушание, что такое ребёфинг. В то время я и подумать не мог, что это настолько меня заинтересует, и
что вновь и вновь будет преподносить мне удивительные и чудесные
подарки. И это чудо продолжается до сих пор. Рассказ о ребёфинге моей
коллеги был настолько интересен, что у меня возникло множество вопросов.
Иногда к ее рассказам я относился с юмором, иногда не верил, а иногда
просто думал про себя, что это полнейшая ерунда. Время шло и человек,
который рассказывал мне про ребёфинг сам начал на него ходить. Да, она,
предложила пойти с ней, и я хотел, но в то время был очень робкий.
В первый раз я все таки не решился сходить
на тренинг. Но заметив позитивные изменения которые происходили с моей
сотрудницей заинтриговали меня и в следующий раз я уже не раздумывал.
И результаты для меня были действительно неожиданными и приятными. После
прохождения семинара в моей жизни начались позитивные изменения.
Если Вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, "Мне нравится", прокомментируйте ее и обязательно поделитесь статьей со своими родными, близкими, друзьями и коллегами!
Источник: http://upsihologtandem.at.ua |