 Всякий раз, когда Вы подавляете агрессию, Вы направляете свою силу
против себя. Накопившиеся обиды и злость разрушают Вас изнутри,
провоцируя болезни. Снятие агрессии начинается с принятия себя и своей
слабости.
Важно позволить себе злиться и ненавидеть. Вы же не
запрещаете себе смеяться? А радость - такая же эмоция, как и гнев,
только без Ваших внутренних ограничений и соображений. Без зла не бывает
добра, а без ненависти нет любви - они просто части одного целого.
Избавьтесь от убеждений, которые сдерживают проявление Вашей природы,
освободитесь от накопившихся эмоций, не осуждая себя и не обвиняя себя.
Если
Вам нужно выразить свои эмоции физически, сделайте это, но не причиняя
вреда себе и окружающим. Возьмите, например, подушку и отлупите ее, что
есть силы или напишите письмо ненависти, скомкайте и сожгите его.
Еще
заведите дневник и записывайте туда все, что вызвало Ваш гнев.
Описывайте, что Вас разозлило и как Вы себя при этом чувствовали. Мир
вокруг нас работает как большое зеркало, отражая то, что происходит
внутри нас. Нередко случается и так, что мы сами провоцируем
определенное поведение людей по отношению к нам.
Самый простой
способ снятия агрессии и злости - сделать глубокий вдох и досчитать до
10. Если есть возможность, прогуляйтесь. Движение поможет Вам справиться
с разыгравшимся гневом.
Если Вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, "Мне нравится", прокомментируйте ее и обязательно поделитесь статьей со своими родными, близкими, друзьями и коллегами!
Источник: http://upsihologtandem.at.ua | 